• วิตามินบี

อาหารเสริมช่วยนอนหลับทุกประเภทมักจะมีวิตามินบีเป็นส่วนผสมด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 และวิตามินบี 12 ล้วนแล้วแต่มีคุณประโยชน์ช่วยให้นอนหลับสบายทั้งหมด เนื่องจากวิตามินบีจะช่วยบำรุงและกระตุ้นการทำงานของสมอง ระดับพลังงาน และการเผาผลาญของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น รวมถึงกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเมลาโทนิน เพื่อช่วยให้นอนหลับลึกหลับสบายตลอดคืน

• เมลาโทนิน

เมลาโทนินเป็นส่วนผสมหลักของอาหารเสริมช่วยให้นอนหลับทุกชนิด และเป็นฮอร์โมนที่สมองของคนเราสามารถผลิตขึ้นมาได้เอง โดยเฉพาะในช่วงเวลาตอนเย็น ร่างกายของเราจะมีระดับการผลิตเมลาโทนินขึ้นมาได้สูงกว่าเวลาปกติ แต่ในบางครั้งร่างกายคนเราอาจผิดแปลกไปบ้างจนจดจำช่วงเวลาพักผ่อนไม่ได้ จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมที่ทำให้นอนหลับ โดยมีส่วนผสมของเมลาโทนินเติมเข้าไปในร่างกาย เพื่อช่วยย้ำเตือนและกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมต่อการนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้น แก้อาการนอนหลับยาก

• แอลธีอะนิน

อาหารเสริมช่วยนอนหลับที่มีแอลธีอะนินจะมีส่วนผสมของกรดอะมิโน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลายร่างกายในขณะนอนหลับยิ่งขึ้น อีกทั้งแอลธีอะนินยังกระตุ้นการผลิตคลื่นสมองส่งเสริมการเรียนรู้ การจดจำ และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ให้แก่ผู้ทานด้วย

• ฟอสฟาติดิลซีรีน

ส่วนประกอบหลักของอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับ เพราะฟอสฟาติดิลซีรีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทในสมอง ซึ่งปกติแล้วจะไม่สามารถรับได้จากอาหารทั่วไป จึงจำเป็นต้องมีการสกัดและใส่ไว้ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทำให้นอนหลับ เพื่อรับประทานเพิ่มให้ร่างกายกระตุ้นการผลิตขึ้นได้เอง และเพื่อปกป้องเซลล์สมองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ชะลอการเสื่อมของเซลล์ประสาท ลดโอกาสป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์ ลดความอ่อนล้าในสมอง ทำให้นอนหลับพักผ่อนสบายขึ้น

• โคลีน

สารอาหารสำคัญที่จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบี เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง กล้ามเนื้อ และเซลล์ประสาทต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงไลโปโปรตีนด้วย นิยมใช้เป็นส่วนผสมในการผลิตอาหารเสริมช่วยนอนหลับ เพราะเป็นสารตั้งต้นในการผลิตอะเซททิลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งกระแสประสาทของสมอง และกระตุ้นความจำของสมอง

• คาโมมายล์

ผงสกัดจากดอกคาโมมายล์เป็นอีกหนึ่งสารสกัดจากธรรมชาติที่นิยมในกลุ่มอาหารเสริมทำให้นอนหลับ หรือแม้กระทั่งเครื่องดื่มและวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยในการผ่อนคลาย เพราะคาโมมายล์มีสรรพคุณสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลในสมอง คลายกังวล ความเครียด และทำให้นอนหลับได้นานขึ้น ที่สำคัญการทานคาโมมายล์ยังไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เหมือนยานอนหลับ หรือยาที่ช่วยให้การลดอาการวิตกกังวลชนิดอื่น ๆ ด้วย