ไม่มีสินค้าในตะกร้า
รู้หรือไม่ อันตรายจากการนอนไม่หลับ มีมากกว่าที่คิด?
เสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง
เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ
ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น
จากการทำงานเพิ่มขึ้นของระบบประสาทซิมพาเทติก และการทำงานที่ลดลงของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
เป็นปัจจัยทำให้เป็นโรคซึมเศร้า และมีความวิตกกังวลได้ในทุกๆเรื่อง
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับมาจากหลายสาเหตุ เช่น ดังต่อไปนี้
ปัญหาสิ่งแวดล้อม
เสียงดังรบกวน สว่างเกิน หรือคับแคบเกินไป
แอลกอฮอล์ คาเฟอีน บุหรี่
หรือการใช้ยาบางชนิด ที่อาจส่งผลเกี่ยวกับการนอนหลับ
หน้าที่การงาน
ที่ต้องเปลี่ยนเวลาการนอนอยู่สม่ำเสมอ
ความเครียด
อาการวิตกกังวล แรงกดดัน หรือมีอาการซึมเศร้าและท้อแท้ หมดกำลังใจ หมดหวังในการใช้ชีวิต ยึดติดและอยู่กับตัวเองมากเกินไป
ท้องว่าง
ทำให้เกิดอาการอึดอัด หิวในช่วงดึก หรืออิ่มมากเกินไป จนทำให้มีอาการแน่นท้องกลางดึก จนนอนไม่หลับ
นอนไม่หลับ อย่าชะล่าใจ!!
นอนไม่หลับ ปล่อยไว้นานส่งผลเสียต่อร่างกาย! หากมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์
- นอนหลับยาก ใช้เวลามากกว่า 20 นาที
- ตื่นกลางดึก ทุก 2-3 ชั่วโมง และหลับต่อยาก
- หลับได้ไม่นาน 2-3 ชั่วโมงก็ตื่น
- นอนไม่หลับมากกว่า 3 วัน/สัปดาห์ (นานกว่า 3 เดือน)
- เริ่มกระทบต่อชีวิตประจำวัน เช่น ขี้ลืม ป่วยง่าย
- อารมณ์หงุดหงิดกระสับกระส่าย
- ไม่มีสมาธิ
ผลเสียของการนอนไม่หลับ พักผ่อนน้อย
-
ทำให้สมองทำงานหนักและทำให้กระบวนการเรียนรู้ช้าลง
-
ระบบจัดเก็บความทรงจำหรือระบบประสาทจะมีประสิทธิภาพลดลง
-
ทำให้มีปัญหาสุขภาพจิต
-
ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง
-
ทำให้มีปัญหาสุขภาพ
คำแนะนำ สำหรับผู้ที่เจอปัญหานอนไม่หลับ
เข้านอนให้เป็นเวลา
ช่วงเวลาที่ดีเหมาะสมคือนอนก่อน 4 ทุ่มและตื่น 6 โมงเช้า
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
ภายในห้องหรี่ไฟให้สลัวๆ หรือปิดไฟและปรับอุณหภูมิในห้องให้พอดี ไม่หนาว ไม่ร้อนจนเกินไป
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน
เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม
หากิจรรมที่ช่วยผ่อนคลายร่างกาย
เช่น การอาบน้ำอุ่น ฟังเพลงจังหวะสบายๆ หรือทำสมาธิ สวดมนต์ เพื่อให้จิตใจสงบ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น และแก้ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ
อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอน
มีฤทธิ์คลายความวิตกกังวล จึงทำให้เกิดความสงบ ส่งผลช่วยในการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้ดีมากขึ้น ทำให้รู้สึกหลับได้เต็มอิ่ม ตื่นแล้วไม่รู้สึกง่วงซึม
งานวิจัยหลายชิ้น ระบุว่า
การนอนมีความสำคัญ
และส่งผลต่อการเรียนรู้และจดจำของสมอง
ดังนั้น ปัญหาการนอนจึงเป็นปัญหาที่ไม่ควรมองข้าม
รวบรวมสารสกัดคุณภาพ ที่มีฤทธิ์คลายความวิตกกังวล ด้วยการเพิ่ม α-Wave ที่ทำให้สมองผ่อนคลาย จึงทำให้เกิดความสงบ ส่งผลช่วยในการเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้ดีมากขึ้นทำให้รู้สึกหลับได้เต็มอิ่ม ตื่นแล้วไม่รู้สึกง่วงซึม อีกทั้งยังเพิ่มสารอาหารของสมอง เพื่อเสริมการเรียนรู้และจดจำ
สั่งซื้อ คลิกHelp You Sleep Better
สารสกัดที่ช่วยดูแล และแก้ปัญหาการนอน
ช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลับลึก หลับสบายมากยิ่งขึ้น ด้วยสารสกัดที่ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลายและลดความเครียด ด้วยสารสกัดจากสมุนไพรหลากหลายชนิด
Alpha Wave ®
เป็นสารสกัดจาก L-Theanine ที่ได้มาจากสมุนไพรหลากหลายชนิด
ซึ่งจะทำหน้าที่กระตุ้นการผลิตคลื่น α-Wave ในสมอง ทำให้สมองมีการปล่อยคลื่นมากขึ้น และลดการปล่อยคลื่น β-wave ลง ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย และลดความเครียด
L-Tyrosine
- ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ให้สมองตื่นตัวตลอดเวลา
- ช่วยลดภาวะความเครียด
- ช่วยแก้ไขปัญหาภาวะโรคซึมเศร้า
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพเรื่องความจำ
- ช่วยในการพัฒนาระบบประสาท และสมอง
Pharma Gaba
สารสกัดจมูกข้าว (Gamma Oryzanol) มีบทบาทสําคัญในการทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท (Neurotransmitter) ในระบบประสาทส่วนกลาง นอกจากนี้ GABA ยังถือเป็นสารสื่อประสาทประเภทสารยับยั้ง (Inhibitor) โดยทำหน้าที่รักษาสมดุลในสมองที่ได้รับการกระตุ้น ซึ่งช่วยทำให้สมองเกิดการผ่อนคลายและนอนหลับสบาย
Help Your Brain
เสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง
ช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลล์สมอง ป้องกันการเสื่อมเร็วกว่าเวลาที่ควรจะเป็น เป็นการบำรุงไม่ให้เสื่อมกว่าวัย ด้วยสารสกัดที่คัดเลือกมาเพื่อบำรุงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในสมองได้ดีที่สุด
Phosphatidylserine
ไขมันชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาทในสมอง เพื่อปกป้องเซลล์สมองให้มีสุขภาพที่ดี ป้องกันหรือชะลอการเสื่อมสลายของเซลล์ประสาทในสมอง ช่วยรักษาความจำที่บกพร่อง กระตุ้นการทำงานของสมองของเอนไซม์ต่าง ๆ สารสื่อประสาท และอาจช่วยปรับปรุงความทรงจำ เพิ่มทักษะการเรียนรู้ได้ในทุกช่วงวัย ลดอาการของโรคสมาธิสั้น (ADHD) ลดความเครียด ลดความอ่อนล้าของสมองให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์
Choline
สารอาหารสำคัญตัวหนึ่งที่จัดอยู่ในกลุ่มของวิตามินบี เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ เยื่อหุ้มสมอง กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาท รวมทั้งไลโปโปรตีน (Lipoprotein)
เป็นสารตั้งต้นในการสร้างอะเซททิลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งกระแสประสาทของสมอง การรับสารโคลีนเพียงพอต่อวัน จะช่วยป้องกันภาวะความจำเสื่อมได้
อิโนซิทอล (Inositol)
สารชนิดหนึ่งในกลุ่มวิตามินบีที่มีบทบาทสำคัญในระบบประสาทและระบบการกำจัดไขมันในร่างกาย อุดมไปด้วย Colostrums สารอาหารในน้ำนมแม่ระยะ 4 -5 วันแรก มีประโยชน์ในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ (Cell membrane) โดยเฉพาะเยื่อหุ้มระบบประสาท (Myelin Sheath) เซลล์รากผมที่ทำหน้าที่สร้างผม
และเซลล์ไขกระดูกให้มีความแข็งแรงสมบรูณ์
ผ่อนคลาย หลับลึกได้มากกว่า
สารสกัดจากธรรมชาติ
