มัลติวิตพลัส  

• กินอาหารที่ช่วยและให้พลังงานที่เหมาะสมในแต่ละวัน

ผู้ชายมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่าผู้หญิง ทำให้จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม หรืออาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักที่ให้พลังงานมากกว่าผู้หญิงในแต่ละวัน โดยเฉลี่ยผู้ชายในช่วงอายุ 19 ถึง 25 ปี ที่ควรได้รับพลังงานแคลอรีในแต่ละวันอยู่ที่ 2,000 ถึง 2,500 กิโลแคลอรี เลยทีเดียว ในขณะที่คุณผู้หญิงปริมาณพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวันจะอยู่ที่ 1,500 ถึง 2,000 กิโลแคลอรี สำหรับในส่วนของอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักนั้นให้เน้นกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ แป้ง น้ำตาล และสลับกับการกินผักผลไม้โดยเฉพาะ

• กินอาหารที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่

วิธีเพิ่มน้ำหนักและกลับมามีหุ่นดีควบคู่กับการมีสุขภาพดีนั้น นอกจากการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอแล้ว การรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก มีสารอาหารครบถ้วนแก่ที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับในแต่ละวันก็นับเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องพึ่งกระทำ เน้นอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรีสูง ๆ และเปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร เพราะสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการเพิ่มน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยควรเน้นไปที่การผสมผสานกันระหว่างโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตในทุก ๆ มื้ออาหารเพื่อความสมดุล

• วิธีเพิ่มน้ำหนักด้วยการเพิ่มมื้ออาหารต่อวัน

การปรับพฤติกรรมการกินอาหารด้วยการเพิ่มความถี่ในมื้ออาหารให้มากขึ้นในแต่ละวัน ถือเป็นวิธีเพิ่มน้ำหนักพื้นฐานที่ได้รับความนิยมมาก ซึ่งผู้ชายควรกินอาหารมื้อหลักที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักประมาณ 4 ถึง 6 มื้อตัววัน และแต่ละมื้อต้องกินให้ได้พลังงานมากกว่าเดิม 500 ถึง 1,000 กิโลแคลอรี ในขณะที่ผู้หญิงต้องเพิ่มมื้ออาหารเป็น 4 ถึง 5 มื้อต่อวัน และปริมาณแคลอรีต้องมากขึ้น 500 ถึง 1,500 กิโลแคลรี หากอาหารไม่ถึงเกณฑ์ที่กำหนดสามารถกินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักช่วยได้

• ดื่มน้ำในเพียงพอต่อวัน

นอกจากอาหารแล้ว พฤติกรรมการดื่มน้ำในแต่ละวันจำเป็นต่อวิธีเพิ่มน้ำหนักด้วย ควรดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 10 แก้วต่อวัน สามารถดื่มน้ำผลไม้ หรืออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่ผสมชงดื่มกับน้ำแทนได้ แต่ก็ไม่ควรเป็นเครื่องดื่มที่มีความหวานมากเกินไป และไม่ควรดื่มน้ำก่อนหรือระหว่างมื้ออาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก เพราะจะทำให้กินอาหารได้น้อยลง

• ออกกำลังกายแบบ Cardio สลับกับ Weight Training

วิธีเพิ่มน้ำหนักที่ช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพดี จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยทั้งผู้ชายและผู้หญิงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบ Cardio เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายอย่างอาหาร รวมถึงช่วยลดความเครียดที่สามารถส่งผลต่อการลดลงของน้ำหนัก เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน และการว่ายน้ำ อีกทั้งควรเพิ่มมวลกล้ามด้วยการออกกำลังกายแบบ Weight Training ที่เด่นในด้านการเพิ่มแรงต้านให้ได้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กำลังร่างกายได้ดี ยิ่งร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อมาก น้ำหนักก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นด้วย

• กินอาหารเสริม

วิธีเพิ่มน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะทำตามได้ง่าย ทั้งยังส่งเสริมประโยชน์ให้กับร่างกายในทุกด้าน ยิ่งในสมัยนี้ที่อาหารเสริมมีความปลอดภัยต่อสุขภาพ ได้รับการพัฒนาขึ้นมาในหลายรูปแบบทั้งแบบชงดื่ม และแบบ MULTIVITAMIN PLUS (มัลติวิตพลัส) อาหารเสริมที่พัฒนาขึ้นมาในรูปแบบยาเม็ดทานง่าย เต็มเปี่ยมไปด้วยสารสกัดสุดพรีเมี่ยม อุดมไปด้วยวิตามินรวมถึง 13 ชนิด และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่ช่วยเพิ่มที่เรากินเข้าไปและนำมาใช้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้น

ทราบถึงวิธีเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพกันแล้ว สำหรับท่านใดที่กำลังมองหาตัวช่วยอาหารเสริมไว้กินเสริมหลังมื้ออาหาร ตัวช่วยในการดูแลสุขภาพร่างกาย สามารถมาลองทาน MULTIVITAMIN PLUS อาหารเสริม ซึ่งเป็นสินค้าเอกสิทธิ์เฉพาะของ The NA ได้ รับรองทานง่าย มีความปลอดภัย ผลิตจากโรงงานที่ได้มาตรฐานสากล GMP มาตรฐาน ISO9001 และมาตรฐาน Organic JAS สินค้าผ่านมาตรฐาน อย. หากสนใจสามารถสั่งซื้อสินค้าได้ทาง LINE: @nathailand หรือโทรสั่งซื้อโดยตรงได้ที่หมายเลข 053-275-887