ท้องผูก เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม หาวิธีแก้ถ่ายไม่ออกด่วน

ปัญหาท้องผูกไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลยหรือนิ่งนอนใจ ควรมองหาวิธีแก้ถ่ายไม่ออกด่วน เพราะหากปล่อยไว้ให้เรื้อรัง อาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอย่างโรคริดสีดวงทวาร เกิดแผลที่ทวารหนักหรือลำไส้ตรงอันเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดโรคร้ายมะเร็งลำไส้ได้เช่นเดียวกัน

อาการแบบนี้เรียกว่า ‘ท้องผูก’

เป็นท้องผูกต้องทำไง ก่อนเริ่มต้นแก้ไขปัญหา ต้องตรวจเช็กร่างกายให้ชัวร์ก่อนว่าคุณกำลังมีอาการท้องผูกจริง ๆ โดยอาการท้องผูกสามารถสังเกตได้ง่าย ๆ หากคุณมีอาการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่านี้ ลักษณะอุจจาระเป็นก้อนแข็ง ๆ เม็ดเล็ก ๆ ขับถ่ายไม่ออก หรือมีความรู้สึกว่าถ่ายไม่สุด และในการขับถ่ายแต่ละครั้งต้องใช้แรงเบ่งมาก รวมถึงมีอาการท้องอืดร่วมด้วย หากพบว่ามีอาการโดยรวม 2 ถึง 3 อย่างนี้ แสดงว่าคุณกำลังมีอาการท้องผูกแล้ว ควรปฏิบัติตามวิธีแก้อาการถ่ายไม่ออกได้เลย

ท้องผูกเกิดจากสาเหตุอะไร?

อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่ออาหารที่ถูกย่อยแล้วตกค้างในลำไส้เป็นเวลานานจนเกินไป และเมื่อลำไส้ดูดซึมน้ำจากอาหารตกค้างจะทำให้อุจจาระแข็งและแห้ง ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้ยากมากขึ้น ต้องหาวิธีแก้อาการถ่ายไม่ออก ใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติจนทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งสาเหตุสามารถเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง เช่น การกลั้นอุจจาระเป็นเวลานานบ่อย ๆ การรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไป ดื่มน้ำน้อย การใช้ยาบางชนิด รวมถึงสาเหตุจากความผิดปกติทางร่างกาย อย่างการทำงานที่ผิดปกติของลำไส้ โรคลำไส้ และโรคทางกายภาพต่าง ๆ ก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน

วิธีแก้อาการถ่ายไม่ออก ท้องผูกต้องทำไง

• ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

วิธีแก้ถ่ายไม่ออกแบบง่าย ๆ เริ่มได้จากการหันไปทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้มากขึ้นอย่างน้อย 8 ถึง 10 แก้วต่อวัน พยายามเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ เพื่อให้ลำไส้ได้เคลื่อนไหวทำงาน ส่งผลให้ลำไส้ขับถ่ายง่ายขึ้น รวมถึงควรฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา ไม่ต้องรอให้ปวดขับถ่าย แต่ควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวัน

• วิธีแก้อาการถ่ายไม่ออกด้วยยาระบาย

เมื่อท้องผูกแล้วทำไง วิธีแก้อาการถ่ายไม่ออก สามารถใช้ยาระบายช่วยได้ เพียงแต่ควรใช้ในเหตุจำเป็น ไม่ควรใช้อย่างต่อเนื่อง และต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เนื่องจากยาระบายมีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดต่างก็ออกฤทธิ์แตกต่างกัน อาจส่งผลข้างเคียงได้เช่นกัน

• ท้องผูกทำไงดีเมื่ออาหารเสริมโพรไบโอติกช่วยได้

วิธีแก้ถ่ายไม่ออก เมื่อทานอาหารและดื่มน้ำในมื้อหลักแล้ว ก็ยังมีอาการท้องผูกทำไงต่อดี หากพบว่ายังมีอาการอยู่ สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติกได้ เนื่องจากการรับประทานอาหารเสริมโพรไบโอติกนับเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้อาการถ่ายไม่ออกได้เช่นเดียวกัน เพราะในอาหารเสริมกลุ่มนี้จะมีแบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ให้ระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น อีกทั้งโพรไบโอติกยังกระตุ้นการหลั่งสารเยื่อเมือกบริเวณผนังลำไส้เพิ่มขึ้น ช่วยในการเคลื่อนที่ของอาหารที่ตกค้างให้ขับถ่ายง่ายคล่องขึ้นอีกด้วย

มองหาตัวช่วยวิธีแก้ถ่ายไม่ออก ท้องผูกทำไงดี The NA Probalance Jelly ช่วยได้

The NA Probalance Jelly ตัวช่วยวิธีแก้ถ่ายไม่ออก กับนวัตกรรมอาหารเสริมโพรไบโอติกใหม่ในรูปแบบเยลลี่ คัดสรรเฉพาะจุลินทรีย์โพรไบโอติกชนิดดีสายพันธุ์คุณภาพ และจุลินทรีย์พรีไบโอติกที่ช่วยส่งเสริมให้การทำงานของระบบขับถ่ายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ และย่อยอาหารได้สะดวกไม่มีสิ่งตกค้างในระบบทางเดินอาหาร จบปัญหาท้องผูกถ่ายไม่ออกได้เลย สนใจติดต่อซื้อทาง LINE : @nathailand