กรรมพันธุ์ผอม ทำอย่างไรให้อ้วน! เปิดตำราเพิ่มน้ำหนักฉบับคนผอม

การเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมถือเป็นเรื่องที่ยากพอสมควร บางคนลองทุกวิถีทางก็แล้ว ออกกำลังกาย กินเวย์ กินจุกว่าคนอื่น แต่ก็ยังมีรูปร่างผอมอยู่ ในขณะที่บางคนกินแค่นิดเดียวก็น้ำหนักขึ้น หรือมีรูปร่างอ้วนขึ้นแล้ว ความลับของคนผอมลักษณะ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นจากกรรมพันธุ์ ยีนที่มาจากกรรมพันธุ์ขณะเราเกิดมา บางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีจนเกินไป ส่งผลให้กินยังไงก็ไม่อ้วนขึ้นสักที ผอมจนน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน ใครที่พบว่าอาการเข้าข่ายในลักษณะ บทความนี้เรามีเคล็ดลับวิธีทำให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์ คนผอมโดยกรรมพันธุ์ก็สามารถอ้วนขึ้นได้ หากทำตามอย่างต่อเนื่องก็สามารถเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน เลยทีเดียว

แนวทางวิธีทำให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์ เพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน

• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

การเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เนื่องจากการได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน จะทำให้ร่างกายเจริญเติบโต และน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ก็จะดูดซึมพลังงานเก่าในร่างกายไปใช้ ทำให้ผอมลงกว่าเดิมได้ รวมถึงให้เพิ่มมื้ออาหารเข้าไป ทานอาหารให้บ่อยขึ้น จะช่วยให้คนผอมที่อิ่มเร็ว ทานได้มากขึ้น ต่อให้ผอมด้วยกรรมพันธุ์ ก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้เช่นกัน

• รับประทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้น

สำหรับคนผอมทั่วไป การกินอาหารให้มากขึ้น ถือเป็นวิธีทำให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์ที่ง่ายมาก แต่สำหรับคนที่ผอมจากกรรมพันธุ์ วิธีนี้ควรต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมด้วย ไม่ใช่แค่คิดจากปริมาณเพียงอย่างเดียว โดยเน้นในการเพิ่มปริมาณแคลอรี อาหารประเภทโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่มีแคลอรีสูง ๆ เพื่อทำให้ร่างกายดึงเฉพาะพลังงานในส่วนนี้มาใช้ ไม่ไปเผาผลาญพลังงานในส่วนอื่น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรต้องปรึกษาแพทย์ก่อนด้วย เพราะบางคนอาจมีโรคร้ายแทรกซ้อนอยู่ด้วย การเพิ่มปริมาณแคลอรีอาจทำให้อาการกำเริบได้ง่าย

• ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน ทำได้จริง

หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายมาก ๆ จะทำให้ผอม แต่จริง ๆ แล้วหากออกกำลังกายอย่างถูกวิธี จะช่วยเพิ่มน้ำหนักให้คนผอมได้ดีมาก ๆ โดยเฉพาะการออกกำลังกายรูปแบบเวทเทรนนิ่ง ที่ร่างกายจะเพิ่มมวลกล้าม ทำให้มีรูปร่างที่ดูดีมากขึ้น น้ำหนักไม่ลดลงแต่จะเพิ่มขึ้นตามมวลกล้ามเนื้อไปด้วย หลักการออกกำลังกาย คือให้เน้นฝึกฝนเล่นเวทเทรนนิ่งแบบเพิ่มแรงต้าน ในส่วนของการเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณแขน หลังหน้าอก หน้าท้อง และขา ให้สัดส่วนที่เท่า ๆ กัน และที่สำคัญให้สลับวันออกกำลังกายในแต่ละส่วน ไม่ควรเน้นทุกส่วนในวันเดียว ควรให้กล้ามเนื้อได้พักด้วย หากทำถูกต้อง วิธีนี้สามารถเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน ได้เลยทีเดียว

• กินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม

นอกจากการรับประทานเวย์โปรตีนแล้ว การรับประทานอาหารเสริมที่เต็มไปด้วยวิตามินบำรุงร่างกายก็สามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักให้คนผอมได้เช่นกัน เพราะอาหารเสริมที่มีคุณภาพ เต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และอุดมไปด้วยวิตามินกว่า 13 ชนิด จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น นับเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์ที่สะดวกมาก เพียงแต่ควรทำควบคู่กับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมตามไปด้วย

เห็นแล้วใช่ไหมว่า ต่อให้คุณเป็นคนที่ผอมจากกรรมพันธุ์ก็ตาม แต่หากปฏิบัติตามหลักวิธีการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมกับคนผอม ดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ปรึกษาแพทย์อย่างใกล้ชิด การเพิ่มน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือนก็เป็นได้ไม่ต่างกับคนทั่วไปเลย ใครที่รู้สึกว่าตนเองเป็นคนผอมและต้องการเพิ่มน้ำหนัก ให้มีหุ่นที่ดีขึ้น และต้องการมองหาวิตามินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมทานเพิ่มเติม เราขอแนะนำให้คุณทดลองทาน Multivitamin Plus อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอม สูตรใหม่ จาก The NA Thailand ที่ได้รับการรับรองจาก อย. มีความปลอดภัย จัดเต็มด้วยสารสกัดที่ดีต่อร่างกาย กรดอะมิโนที่จำเป็น และวิตามินกว่า 13 ชนิด ทานควบคู่กับวิธีเพิ่มน้ำหนักอื่น ๆ รับรองวิธีทำให้อ้วนภายใน 1 อาทิตย์ ได้ชัวร์ สนใจติดต่อซื้อทาง LINE : @nathailand